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有牛皮癣如何吃素才吃得健康?潍坊治牛皮癣医院

  现在素食被越来越多的人接受,素食逐渐成为一种非常“酷”的东西。人们吃素有不同的原因。有些人认为素食对他们的健康有好处,有些人出于宗教原因,有些人基于动物保护。

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  潍坊治牛皮癣医院表示,既然你想成为一个素食者,你也必须吃得健康,吃得健康。没有人想吃素食,吃自己的健康不好。今天让我们来谈谈如何吃素食来保持健康。

  为了健康,绕过这三个误区,让牛皮癣患者成为一个健康的素食者。

  许多牛皮癣患者认为长时间吃素食对他们的健康有害。事实上,只要科学是素食,素食就不会对我们的健康产生任何不良影响。

  1.蛋白质缺乏

  素食主义的牛皮癣患者面临的第1个问题是缺乏蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质。蛋白质缺乏不仅会引起免疫力下降,贫血,体重减轻等健康问题。

  对于鸡蛋和牛奶素食者,他们可以从鸡蛋和牛奶中获得优质蛋白质。严格的素食主义者容易出现蛋白质缺乏。

  其实,这个问题的解决方法也很简单。只是多吃豆制品,大豆也是优质蛋白质。

  2.omega-3脂肪酸不足

  这种物质在深海鱼类、海豹油和某些植物中很常见,对人类健康非常有益。素食主义者只能选择从某些植物中摄取。长期缺乏omega-3脂肪酸会导致皮肤发炎和其他症状。

  素食的牛皮癣患者不能吃深海鱼类或海豹油,而且很难通过多吃海带产品或有计划地服用omega-3补充剂来补充足够的omega-3脂肪酸。

  3.维生素B12缺乏

  虽然人体对维生素B12的需求量很小,但维生素B12的摄入量不足,容易引起贫血、月经不调、消化道炎症等症状。维生素B12来自动物肉、血液、肝脏等,可以说对素食的牛皮癣患者很不友好。

  素食主义者想补充维生素B12,只能多吃发酵豆制品,如发酵豆腐和酱油。因为豆类在发酵过程中会产生少量的维生素B12。

  绕过这三个误区,吃素食才能吃得健康,牛皮癣患者这样吃就不会有问题了。

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孟晨星

孟晨星1983年毕业于河南中医学院,中医专业,从事银屑病临床诊疗30余年,在各类寻常型…【详情】

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